Latihan Soal Pilihan Penjas Kelas 5 Semester 2

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjas Orkes) memegang peranan penting dalam perkembangan fisik, mental, dan sosial siswa. Di kelas 5 semester 2, materi yang diajarkan semakin mendalam, mencakup berbagai aspek mulai dari permainan bola besar, bola kecil, atletik, hingga senam dan aktivitas air. Untuk membantu siswa mempersiapkan diri menghadapi penilaian akhir semester, latihan soal pilihan ganda merupakan salah satu metode yang efektif. Artikel ini akan menyajikan contoh soal pilihan ganda Penjas Orkes Kelas 5 Semester 2 beserta pembahasannya, dirancang untuk memberikan pemahaman yang komprehensif dan praktis.

Outline Artikel:

1. Pendahuluan:

   

   • Pentingnya Penjas Orkes di Kelas 5 Semester 2.
   • Manfaat latihan soal pilihan ganda.
   • Tujuan artikel.

2. Materi Permainan Bola Besar:

   • Konsep dasar permainan sepak bola (teknik dasar, aturan).
   • Konsep dasar permainan bola voli (teknik dasar, aturan).
   • Konsep dasar permainan bola basket (teknik dasar, aturan).
   • Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan.

3. Materi Permainan Bola Kecil:

   • Konsep dasar permainan bulu tangkis (teknik dasar, aturan).
   • Konsep dasar permainan tenis meja (teknik dasar, aturan).
   • Konsep dasar permainan kasti (teknik dasar, aturan).
   • Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan.

4. Materi Atletik:

   • Cabang lari (start, teknik lari).
   • Cabang lompat (lompat jauh: awalan, tolakan, pendaratan).
   • Cabang lempar (tolak peluru: teknik dasar).
   • Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan.

5. Materi Senam Lantai:

   • Gerakan dasar senam lantai (guling depan, guling belakang, sikap lilin, kayang).
   • Manfaat senam lantai.
   • Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan.

6. Materi Aktivitas Air (Renang):

   • Gaya renang dasar (gaya dada: gerakan kaki, gerakan tangan, pernapasan).
   • Keamanan di air.
   • Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan.

7. Materi Kebugaran Jasmani:

   • Pengertian kebugaran jasmani.
   • Manfaat latihan kebugaran.
   • Contoh bentuk latihan kebugaran.
   • Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan.

8. Penutup:

   • Pentingnya terus berlatih dan mengulang materi.
   • Saran untuk belajar yang efektif.
   • Motivasi untuk meraih hasil terbaik.

Latihan Soal Pilihan Penjas Kelas 5 Semester 2

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjas Orkes) merupakan mata pelajaran yang tidak hanya mengajarkan tentang aktivitas fisik, tetapi juga menanamkan nilai-nilai kedisiplinan, kerja sama, dan sportivitas. Di kelas 5 semester 2, siswa akan mendalami berbagai cabang olahraga dan aktivitas fisik yang lebih kompleks. Memahami materi dengan baik adalah kunci untuk meraih keberhasilan, dan latihan soal pilihan ganda adalah salah satu cara efektif untuk menguji pemahaman serta mengidentifikasi area yang perlu diperkuat. Artikel ini akan menyajikan serangkaian contoh soal pilihan ganda Penjas Orkes Kelas 5 Semester 2, yang mencakup berbagai topik penting, disertai dengan pembahasan yang jelas.

1. Materi Permainan Bola Besar

Permainan bola besar melatih koordinasi, kekuatan, dan strategi tim. Di kelas 5, fokus biasanya pada pengenalan teknik dasar dan aturan permainan seperti sepak bola, bola voli, dan bola basket.

• Sepak Bola: Teknik dasar yang diajarkan meliputi menendang, mengoper, menggiring, dan mengontrol bola. Aturan dasar seperti offside (meskipun mungkin disederhanakan) dan pelanggaran juga dikenalkan.
• Bola Voli: Fokus pada servis (atas dan bawah), passing (atas dan bawah), dan smash (dasar). Aturan seperti jumlah pemain, rotasi, dan cara mencetak poin.
• Bola Basket: Teknik dasar yang meliputi dribbling, passing, shooting, dan lay-up. Aturan dasar seperti pelanggaran dan cara mencetak poin.

Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan:

1. Dalam permainan sepak bola, gerakan mengoper bola dari satu pemain ke pemain lain menggunakan kaki disebut…
   a. Menggiring
   b. Menendang
   c. Mengontrol
   d. Menahan

   Pembahasan: Soal ini menguji pemahaman tentang teknik dasar dalam sepak bola. Mengoper bola dari satu pemain ke pemain lain menggunakan kaki secara spesifik disebut menendang. Menggiring adalah gerakan membawa bola dengan kaki. Mengontrol adalah menghentikan atau mengatur arah bola. Menahan juga berarti menghentikan bola. Oleh karena itu, jawaban yang tepat adalah b. Menendang.

2. Teknik dasar dalam bola voli yang digunakan untuk memukul bola agar melewati net dan masuk ke area lawan disebut…
   a. Passing bawah
   b. Servis
   c. Smash
   d. Blocking

   Pembahasan: Pertanyaan ini menanyakan tentang teknik memukul bola untuk menyerang ke area lawan dalam bola voli. Passing bawah digunakan untuk menerima bola rendah atau mengoper bola pendek. Servis adalah pukulan awal untuk memulai permainan. Blocking adalah gerakan untuk menahan serangan lawan di atas net. Smash adalah pukulan keras yang bertujuan mencetak poin. Jawaban yang benar adalah c. Smash.

3. Gerakan memantulkan bola berulang-ulang ke lantai sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basket disebut…
   a. Passing
   b. Shooting
   c. Dribbling
   d. Lay-up

   Pembahasan: Soal ini menguji pemahaman tentang teknik dasar dribbling dalam bola basket. Dribbling adalah cara pemain membawa bola dengan memantulkannya ke lantai. Passing adalah memberikan bola kepada rekan setim. Shooting adalah melempar bola ke ring. Lay-up adalah salah satu teknik menembak bola ke ring sambil bergerak mendekat. Jawaban yang tepat adalah c. Dribbling.

2. Materi Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil seringkali membutuhkan kelincahan, kecepatan tangan, dan akurasi. Materi di kelas 5 semester 2 biasanya mencakup bulu tangkis, tenis meja, dan kasti.

• Bulu Tangkis: Teknik dasar seperti servis, pukulan forehand dan backhand, serta dropshot. Aturan permainan, termasuk cara menghitung poin.
• Tenis Meja: Teknik dasar seperti servis, pukulan forehand dan backhand, serta memblok. Aturan permainan, termasuk cara menghitung poin.
• Kasti: Teknik melempar, menangkap, dan memukul bola. Aturan permainan seperti pemukul, pelambung, dan penjaga.

Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan:

1. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan raket dari sisi dalam tubuh ke arah luar untuk memukul kok disebut pukulan…
   a. Smash
   b. Dropshot
   c. Forehand
   d. Backhand

   Pembahasan: Soal ini menguji pengetahuan tentang teknik pukulan dalam bulu tangkis. Forehand adalah pukulan yang dilakukan dengan sisi telapak tangan menghadap ke arah datangnya kok. Backhand adalah pukulan yang dilakukan dengan punggung tangan menghadap ke arah datangnya kok. Smash adalah pukulan keras untuk menyerang. Dropshot adalah pukulan pelan yang jatuh di dekat net. Jawaban yang benar adalah c. Forehand.

2. Teknik memukul bola kasti yang dilakukan dengan ayunan dari arah belakang badan ke depan untuk mengenai bola adalah teknik…
   a. Melempar
   b. Menangkap
   c. Memukul
   d. Mengoper

   Pembahasan: Pertanyaan ini berkaitan dengan permainan kasti. Gerakan memukul bola dengan ayunan spesifik seperti yang dijelaskan adalah ciri khas teknik memukul dalam kasti. Melempar dan menangkap adalah teknik lain. Mengoper tidak umum digunakan dalam istilah kasti. Jadi, jawaban yang tepat adalah c. Memukul.

3. Dalam permainan tenis meja, pukulan yang dilakukan dengan memukul bola agar jatuh tipis di dekat net lawan disebut…
   a. Drive
   b. Block
   c. Chop
   d. Push

   Pembahasan: Soal ini menanyakan tentang teknik spesifik dalam tenis meja. Drive adalah pukulan datar dengan kecepatan sedang. Block adalah pukulan untuk menahan serangan lawan. Chop adalah pukulan dengan putaran topspin atau backspin yang kuat. Push adalah pukulan dengan sedikit topspin atau backspin, biasanya untuk mengontrol bola agar jatuh dekat net. Jawaban yang paling sesuai dengan deskripsi adalah d. Push.

3. Materi Atletik

Atletik adalah cabang olahraga dasar yang terdiri dari lari, lompat, dan lempar. Di kelas 5, fokusnya adalah pada pengenalan teknik dasar masing-masing cabang.

• Lari: Teknik start (standing start), teknik berlari yang benar (ayunan lengan, posisi tubuh).
• Lompat: Lompat jauh (teknik awalan, tolakan, melayang, pendaratan).
• Lempar: Tolak peluru (teknik dasar memegang peluru, awalan, tolakan).

Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan:

1. Dalam lari jarak pendek, aba-aba yang digunakan untuk memulai perlombaan setelah "Bersedia" adalah…
   a. Siap
   b. Mulai
   c. Ya
   d. Lari

   Pembahasan: Soal ini menguji pengetahuan tentang urutan aba-aba dalam start lari jarak pendek (start jongkok). Urutan yang benar adalah "Bersedia", "Siap", dan "Mulai" (atau bunyi pistol). Jadi, jawaban yang tepat adalah a. Siap.

2. Gerakan menolakkan kaki pada balok tumpu di udara untuk menghasilkan dorongan ke depan dalam lompat jauh disebut…
   a. Awalan
   b. Tolakan
   c. Melayang
   d. Pendaratan

   Pembahasan: Pertanyaan ini menanyakan tentang fase kunci dalam lompat jauh. Awalan adalah lari sebelum melompat. Tolakan adalah momen penting saat kaki mendorong tubuh ke udara dari balok tumpu. Melayang adalah fase di udara, dan pendaratan adalah saat tubuh kembali menyentuh tanah. Jawaban yang benar adalah b. Tolakan.

3. Teknik memegang peluru yang benar dalam tolak peluru adalah…
   a. Diletakkan di telapak tangan dan dijepit dengan jari
   b. Diletakkan di pangkal jari dan ditopang oleh telapak tangan
   c. Digenggam erat dengan seluruh jari
   d. Dipegang dengan ujung jari saja

   Pembahasan: Soal ini menguji pemahaman tentang cara memegang alat dalam tolak peluru. Posisi peluru yang benar adalah bertumpu pada pangkal jari dan telapak tangan, bukan digenggam erat atau hanya ujung jari. Jawaban yang tepat adalah b. Diletakkan di pangkal jari dan ditopang oleh telapak tangan.

4. Materi Senam Lantai

Senam lantai melibatkan berbagai gerakan yang dilakukan di atas matras, tanpa menggunakan alat. Di kelas 5, siswa mempelajari gerakan dasar yang aman dan bermanfaat.

• Gerakan Dasar: Guling depan, guling belakang, sikap lilin, kayang, dan gerakan keseimbangan lainnya.
• Manfaat: Melatih kelenturan, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan:

1. Gerakan menggulingkan badan ke depan dengan punggung menjadi bagian yang pertama kali menyentuh matras adalah…
   a. Guling belakang
   b. Guling depan
   c. Kayang
   d. Sikap lilin

   Pembahasan: Deskripsi gerakan dalam soal ini sangat jelas mengarah pada guling depan. Guling belakang dimulai dengan punggung bagian atas atau bahu. Kayang dan sikap lilin adalah gerakan yang berbeda. Jawaban yang benar adalah b. Guling depan.

2. Posisi tubuh tegak dengan kaki dirapatkan, kemudian diangkat lurus ke atas hingga seluruh tubuh berada dalam satu garis vertikal, bertumpu pada bahu, disebut…
   a. Kayang
   b. Sikap lilin
   c. Guling depan
   d. Loncat harimau

   Pembahasan: Soal ini mendeskripsikan sikap lilin. Kayang melibatkan posisi punggung melengkung ke belakang. Guling depan dan loncat harimau adalah gerakan berguling. Jawaban yang tepat adalah b. Sikap lilin.

3. Manfaat utama melakukan gerakan senam lantai secara rutin adalah…
   a. Meningkatkan berat badan
   b. Melatih kelenturan dan kekuatan otot
   c. Membuat tubuh lebih cepat lelah
   d. Mengurangi kemampuan koordinasi

   Pembahasan: Senam lantai secara umum memberikan manfaat positif bagi tubuh. Meningkatkan berat badan bukan tujuan utama. Tubuh menjadi lebih kuat dan lentur, bukan lebih cepat lelah. Kemampuan koordinasi justru meningkat. Oleh karena itu, jawaban yang benar adalah b. Melatih kelenturan dan kekuatan otot.

5. Materi Aktivitas Air (Renang)

Aktivitas air, khususnya renang, mengajarkan keterampilan bertahan hidup dan menjaga kesehatan. Di kelas 5, pengenalan gaya renang dasar dan keselamatan di air menjadi prioritas.

• Gaya Renang Dasar: Gaya dada adalah gaya yang paling umum diajarkan terlebih dahulu. Fokus pada gerakan kaki (tendangan katak), gerakan tangan (sapuan), dan koordinasi pernapasan.
• Keamanan di Air: Pentingnya memahami batas kemampuan, tidak berenang sendirian, dan mengetahui cara meminta pertolongan.

Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan:

1. Gerakan kaki pada gaya renang dada yang menyerupai gerakan kaki katak saat melompat adalah…
   a. Tendangan lurus
   b. Tendangan mengayun
   c. Tendangan dorong
   d. Tendangan geser

   Pembahasan: Pertanyaan ini mengacu pada karakteristik tendangan kaki pada gaya dada. Gerakan kaki pada gaya dada memang menyerupai gerakan kaki katak, yaitu menarik lutut ke arah dada, kemudian mendorong kaki ke belakang dan merapatkannya. Gerakan ini sering disebut tendangan dorong atau tendangan katak. Jawaban yang paling tepat adalah c. Tendangan dorong.

2. Hal terpenting yang harus diperhatikan saat melakukan aktivitas renang adalah…
   a. Kecepatan berenang
   b. Kedalaman air
   c. Keberanian tanpa perhitungan
   d. Berenang sendirian di tempat sepi

   Pembahasan: Keselamatan adalah prioritas utama dalam aktivitas air. Berenang di kedalaman yang sesuai dengan kemampuan, tidak berenang sendirian, dan selalu waspada adalah kunci keselamatan. Kecepatan dan keberanian tanpa perhitungan bisa berbahaya. Jawaban yang benar adalah b. Kedalaman air (dalam konteks mengetahui dan mematuhi batas kedalaman yang aman). Namun, jika opsi lain lebih menekankan keselamatan secara umum, maka opsi tersebut bisa dipilih. Dalam konteks soal ini, memahami kedalaman air adalah aspek keselamatan yang krusial. Jika ada opsi yang lebih luas seperti "Memperhatikan kondisi sekitar dan batas kemampuan diri", itu akan lebih baik. Namun, di antara pilihan yang ada, kedalaman air adalah faktor penting yang harus diperhatikan.

3. Saat berenang, mengambil napas dalam gaya dada dilakukan ketika…
   a. Tangan sedang mendorong air ke belakang
   b. Kepala terangkat keluar dari air setelah dorongan tangan
   c. Kaki sedang melakukan tendangan
   d. Tangan sedang kembali ke posisi awal

   Pembahasan: Koordinasi pernapasan dalam gaya dada sangat penting. Pengambilan napas biasanya terjadi ketika kepala terangkat keluar dari air, yang umumnya bertepatan dengan akhir gerakan tangan mendorong air ke belakang atau saat tubuh berada pada posisi paling tinggi. Pilihan b. Kepala terangkat keluar dari air setelah dorongan tangan adalah momen yang paling tepat untuk mengambil napas.

6. Materi Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kondisi sehat dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan. Di kelas 5, siswa dikenalkan konsep dasar dan pentingnya latihan kebugaran.

• Pengertian Kebugaran Jasmani: Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas sehari-hari dengan energi yang cukup dan masih memiliki energi cadangan untuk beraktivitas tambahan.
• Manfaat Latihan Kebugaran: Meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, kekuatan otot, kelenturan, dan menjaga berat badan ideal.
• Bentuk Latihan: Lari, lompat tali, push-up, sit-up, peregangan.

Contoh Soal Pilihan Ganda dan Pembahasan:

1. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan disebut…
   a. Kekuatan
   b. Kelenturan
   c. Kebugaran jasmani
   d. Keseimbangan

   Pembahasan: Definisi yang diberikan dalam soal ini adalah pengertian dari kebugaran jasmani. Kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan adalah komponen-komponen dari kebugaran jasmani. Jawaban yang tepat adalah c. Kebugaran jasmani.

2. Salah satu manfaat utama dari latihan kebugaran jasmani secara teratur adalah…
   a. Menurunkan daya tahan tubuh
   b. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
   c. Membuat tubuh menjadi lesu
   d. Mengurangi kemampuan berpikir

   Pembahasan: Latihan kebugaran jasmani memiliki dampak positif pada kesehatan. Manfaat utamanya adalah memperkuat sistem kardiovaskular (jantung dan paru-paru), bukan sebaliknya. Latihan yang benar akan meningkatkan energi, bukan membuat lesu atau mengurangi kemampuan berpikir. Jawaban yang benar adalah b. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

3. Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai kaki adalah…
   a. Push-up
   b. Sit-up
   c. Squat jump
   d. Plank

   Pembahasan: Soal ini menguji pengetahuan tentang jenis latihan untuk bagian tubuh tertentu. Push-up melatih otot dada, bahu, dan trisep. Sit-up melatih otot perut. Plank melatih otot inti tubuh. Squat jump adalah latihan yang melibatkan lompatan dan menekuk lutut, yang sangat efektif untuk melatih otot tungkai (paha dan betis). Jawaban yang tepat adalah c. Squat jump.

Penutup

Mempelajari dan berlatih soal-soal pilihan ganda seperti yang disajikan di atas adalah langkah yang sangat baik untuk mempersiapkan diri menghadapi penilaian akhir Penjas Orkes. Ingatlah bahwa pemahaman materi tidak hanya dari menghafal, tetapi juga dari praktik langsung di lapangan. Teruslah berlatih, jaga kesehatan, dan jangan ragu untuk bertanya kepada guru jika ada hal yang belum dipahami. Dengan persiapan yang matang, Anda pasti dapat meraih hasil yang maksimal. Selamat belajar dan berlatih!